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第411章 减肥（第3页）

＜

29.9。】

【肥胖：bmi

≥

30。】

【当然了这些标准值范围更适用于成年人，对于儿童和青少年，需要参考年龄和性别相应的bmi百分位数图表。】

“还有这种计算体重的方式吗，原理是什么呢？”

“不过右上角那个2是什么意思啊，是乘以2吗”

看到bmi值的计算方法，古人们也挺好奇的，感觉后世什么东西都能整出个算式出来。

随后就是带入自己的体重开始计算起来，不过发现这算式似乎有些看不懂啊。

【并且国家还针对不同地区的饮食制作了不同的食谱，分为了如东北、西北、华北、华东等七个地区。】

【其中像东北地区的菜谱是这样的：早餐：馒头50g、煮鸡蛋50g、低脂牛奶250ml、凉拌菠菜100g。】

【中餐：米饭20g、小米20g、铁锅炖鱼，其中草鱼50g，北豆腐50g，白菜100g，黄芪5g，八角茴香3g。】

【晚餐是：菜包饭（生菜100g、大米30g、小米20g、猪里脊肉50g、土豆30g；西兰花虾皮萝卜汤（西兰花100g，白萝卜30g，虾皮10g）】

【西北地区则是早餐：八宝粥（赤小豆5g，白扁豆5g，绿豆5g，芸豆5g，小米10g，大米25g）；西红柿炒蛋（鸡蛋

50g，西红柿

100g）】

【中餐：油泼面（面粉90g，油辣子2g）；腐竹炒西葫芦（西葫芦100g，腐竹【干】20g）；红烧鸡块（鸡胸肉

50g，胡萝卜100g，土豆

20g）】

【晚餐：臊子面（面粉

75g、羊瘦肉

50g、香菇20g、豆腐

25g、木耳【干】5g、油菜50g）；豆干炒西兰花（西兰花

100g、豆腐干

50g）蒸南瓜（南瓜

200g）】

【而在三餐之间还会要求加餐一些水果，不过计量单位都是克。】

【展示的这些只是东北和西北地区的部分餐谱，其它地区的感兴趣的小伙伴可以自己查看一下。】

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